惠安县委主要领导开展“四下基层”现场办公活动

▲松柏中学举行中考减压活动，初三学子们通过酣畅淋漓的水枪大战舒缓压力。

　　台海网6月14日讯（海峡导报记者(jìzhě) 梁静/文 松柏中学(zhōngxué)供图）下周四（6月19日）起(qǐ)，厦门全市约5万余名初三考生将奔赴考场，参加中考。

　　中考的学名为“初中学业(xuéyè)水平考试”，持续(chíxù)举行(jǔxíng)三天，从6月19日考到21日。其中，21日下午是初二学生参加的“小中考”，考地理和生物。初二学生之所以要提前参加“小中考”，是因为地理课和生物课初二下学期上完就结束(jiéshù)。

倡议 考点遍布全市 请尽量减少噪音干扰(gānrǎo)

　　与刚刚结束的高考不同，在厦门，除了极个别(jígèbié)情况特殊的学校外，所有公办(gōngbàn)学校和条件较好(hǎo)的民办学校都设有中考考点。因此，中考考生一般在本校参加考试。

　　由于中考考点遍布厦门全市，请(qǐng)考点附近居民保持安静(ānjìng)，给考生营造一个安静的(de)考试环境，特别是20日（周五）15:00至15:25英语听力考试期间，请市民驾车途经考点时勿按喇叭，尽量减少(jǐnliàngjiǎnshǎo)噪音干扰。

　　考务规定，中考开考前50分钟，考生可以进入考点。开考前30分钟，考生可以进入考场。开考15分钟后，迟到(chídào)考生不得进入考点参加(cānjiā)当次科(kē)目考试。特别提醒考生，英语科由于要考听力(tīnglì)，开考前15分钟，即14:45若还没有进入考场，就(jiù)不能参加听力考试。请(qǐng)注意，考场指考试的教室，考点指学校，考务规定的是(shì)提前15分钟要进入“考场”而非“考点”。也就是说，如果20日14:45才到校，还未进入中考教室，就不能参加听力考试。

　　市招考中心提醒考生，为确保检查高效、有序(yǒuxù)，建议考生不穿戴有金属配饰的衣服、鞋帽(xiémào)、发卡和饰品等。

　　厦门中考全部安排在国家标准化考点进行，考试(kǎoshì)期间将(jiāng)(jiāng)启用考场监控巡视系统，即全程实时监控录像，监控录像将进行回放审看。切记，中考比照(bǐzhào)高考考场规定执行，例如(lìrú)手机带入考场，无论有没有使用，都将取消所有考试科目成绩；开考信号发出前答题(dátí)或考试结束信号发出后继续答题的，取消该科成绩。考生要注意避免这些可能会在无意中出现的犯规行为。

变化 考生数首次突破5万 定向生比例继续(jìxù)提高

　　和去年一样，今年厦门中考九科全部参加省级统一考试，由省里统一命题，总分(fēn)800分。其中(qízhōng)，语文、数学、英语三科(sānkē)卷面分均为150分，按卷面成绩计入投档分(tóudàngfēn)，物理、化学(huàxué)、道德与法治、历史、地理、生物六科卷面分均为100分，分别按90%、60%、50%、50%、30%、30%计入总分，体育与健康40分。投档分四舍五入(sìshěwǔrù)取整，总分值为800分加照顾分，往届生报考普高(pǔgāo)，投档分扣减40分。

　　根据此前厦门(xiàmén)市教育局发布的消息，今年厦门中考(zhōngkǎo)考生人数约为(wèi)5万余人（不含小中考），去年约为4.92万人，前年约为4.77万人。今年是厦门中考考生数首次突破5万。

　　虽然考生增加，但普高(pǔgāo)录取率预计将维持70%不变。去年(nián)，厦门就将普高录取率提高(tígāo)到了70%，这是近年来厦门普高录取率的(de)最大幅度提高，岛内思湖(sīhú)片区(piànqū)的普高录取率则远高于70%。近几年，厦门市普高录取率分别为：2024年70%、2023年62%、2022年58.6%、2021年58.1%、2020年56.7%。

　　一直以来，厦门的初中(chūzhōng)毕业生都是100%能升高中的，高中包括普高和中职(zhōngzhí)。

　　好消息是，根据福建省要求，今年厦门中招定向生比例(bǐlì)继续提高，即原来定向生计划占(zhàn)普通生比例为60%的(de)学校，提高到70%，原来定向生计划占普通生比例为45%的学校，提高到50%。定向生投档分最多可降至招生学校普通生录取线下25分，与(yǔ)去年一致。这能有效保证(bǎozhèng)每所初中校的高分考生都可以上(shàng)优质高中，也能缩小高中学校间的差距。

考务(kǎowù) 不得提前动笔作答 提前交卷不得离开考点

　　昨天，市招考中心提醒考生，进入考点和考场时要主动配合老师进行身份核验、安全检查和考试违规物品检查（含智能安检门和金属探测仪的2次安检）。考场规则(guīzé)明确要求：不得提前(tíqián)动笔(dòngbǐ)作答，不得提前动笔在草稿纸上书写公式、外语单词等(děng)任何字迹。

　　遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应立即举手询问，在开考前报告监考员；开考后，再行(zàixíng)报告、更换的，延误(yánwù)的考试时间不予延长(yáncháng)。

　　数学、物理、化学科目草稿纸(cǎogǎozhǐ)由考场统一发放，其他科目不配发草稿纸，试卷空白处可(kě)作为草稿纸使用，但写在试卷或答题卡规定区域(qūyù)外的答案一律无效。考试结束后，草稿纸不能带出考场。

　　每科目考试开考30分钟后，考生可(kě)交卷离开考场。考生提前交卷前应(qiányīng)先举手示意，待(dài)监考员检查(jiǎnchá)、清点答题卡、试卷等，确认无误后方可从前门离场。考生交卷出场后不得再(zài)进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。交卷考生不得离开考点，须在警戒线外安静等待，待考点通知后方可离开。

　　考试中途若想上厕所可(kě)举手示意，得由两名同性别的(biéde)机动监考随同前往，要求寸步不离。

调适 正视情绪减少(jiǎnshǎo)负面想法 学会给大脑“转换频道”

　　中考临近，考生难免压力与焦虑并存。集美(jíměi)中学心理组老师为考生送来“心理能量包”，助力考生从容应考(yìngkǎo)。

　　若任焦虑(jiāolǜ)生长，便会挤压积极思维的空间。面对“我考砸了怎么办”等(děng)消极念头，考生可通过自我觉察及时叫停“灾难化”思维，并学会给大脑“转换频道(píndào)”，用“我已经充分复习了”“尽力而为”等积极想法(xiǎngfǎ)替代。

　　适度的压力是动力，但过多的压力则变成阻力。考生应(yīng)依据自身实力接纳、调整、制定适合自己的目标。当出现大脑“宕机”、烦躁情绪时，可通过深呼吸(shēnhūxī)、眺望绿植、听舒缓音乐等(děng)方式短暂放松，为学习续航(xùháng)。

　　积极的(de)自我对话与人际沟通也(yě)至关重要。每天给自己正向鼓励，主动向父母、老师、好友倾诉，在获得理解与支持中(zhōng)释放压力。同时，利用学习间隙做肩颈拉伸、扩胸运动，或进行几分钟冥想，能快速缓解身体紧张和大脑疲劳。包括(bāokuò)日常生活中的走路(zǒulù)上下学、课间爬爬楼梯、吃完散步，都是增加身体活动的巧妙方式。

　　除了知识(zhīshí)储备，心理技巧是(shì)考场稳定发挥的利器。考试前几天，考生也可以反复、生动地想象自己从容应考、顺利交卷的场景，增强自信心，减轻考试焦虑(jiāolǜ)。

减压 多校(duōxiào)举办考前活动 助考生以最佳状态迎战中考

　　连日来，在备战中考的紧张(jǐnzhāng)氛围中，厦门许多中学都为初三学子举办了(le)特殊的考前助威、心理(xīnlǐ)调适、冲刺誓师等活动，助力考生以最佳状态迎战中考，金榜题名。

　　在松柏中学的(de)“水战(shuǐzhàn)励志 轻装赴考”中考减压活动中，初三学子们通过酣畅淋漓的水枪大战舒缓压力。

　　当天，同学们手持水枪奔跑追逐，清澈的(de)水花肆意飞溅，将备战中考的沉重悄然冲散，校内老师感慨：“孩子们那纵情的奔跑、畅快的大笑，瞬间拉近(lājìn)了彼此距离，积蓄(jīxù)的压力仿佛也随着空中迸溅(bèngjiàn)的水花，一同消散无形。”

　　这场以(yǐ)“遇水则发”为寓意的(de)集体狂欢，让毕业班的少年们在呐喊与欢笑中暂时卸下了备考重担，也(yě)以集体互动的方式，将同窗情谊酿成最温暖的应考能量。